最近鼻詰まりの方がよく来院されます。
知らず知らずのうちに口呼吸になってしまい、口の中がカラカラ、夜寝て起きたらのどまでイガイガ・・・ということにもなってしまいます。
そんな鼻づまりに！じつは肩甲骨まわりをほぐすことが効くんです！
肩甲骨まわりをほぐすことはやっぱり万能だなとしみじみ思います。(^^)
そして、当院で鼻づまりの方にお伝えしている特別な体操があります。今回は皆様に特別にお伝えしますね。
それは、「腕ふり体操」です!!
はい、腕ふりです。
…腕をふるだけです。
腕を振り子のように左右同時に前後にぶらんぶらんと力を抜いてふる、それを５分程度やります。と、そのあと鼻づまりがどうなるか？お楽しみです。
ぜひ試してみてください。
振ったあとに椅子に座って安静にしてもらい数分間呼吸を意識してもらうと効果も倍増です。
腕ふりはどうして効果的なのかと言いますと、
力を抜いて腕をふることは、肩まわりがほぐれ、自然な形で肩まわりから頸椎（＝首の骨）まで微調整されるんです。最近ぶらぶら体操のような全身をほぐすような体操も流行っていますね。それと似たような感じでしょうか。
毎日継続してやってもらえると特に効果的です。
鼻が詰まりやすい方はぜひトライしてみてください。